Το βούρτσισμα των δοντιών είναι η πιο βασική και απαραίτητη συνήθεια για τη διατήρηση της στοματικής υγείας. Ωστόσο, δεν είναι μόνο το πόσο συχνά βουρτσίζουμε τα δόντια μας, αλλά και το πώς το κάνουμε που κάνει τη διαφορά.
Σωστή Τεχνική Βουρτσίσματος:
Χρησιμοποιήστε την Κατάλληλη Οδοντόβουρτσα:
- Επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και κεφαλή που ταιριάζει στο στόμα σας.
- Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσα σας κάθε τρεις μήνες.
Εφαρμογή της Οδοντόκρεμας:
- Χρησιμοποιήστε μια ποσότητα οδοντόκρεμας μεγέθους μπιζελιού.
- Η οδοντόκρεμα με φθόριο βοηθά στην ενίσχυση του σμάλτου και στην πρόληψη της τερηδόνας.
Κίνηση της Βούρτσας:
- Βουρτσίστε με απαλές, κυκλικές κινήσεις για να απομακρύνετε την πλάκα.
- Μην ξεχνάτε να βουρτσίζετε όλα τα επιφάνειες των δοντιών, συμπεριλαμβανομένων των πίσω και των μπροστινών.
Χρόνος Βουρτσίσματος:
- Βουρτσίστε τα δόντια σας για τουλάχιστον δύο λεπτά κάθε φορά.
- Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο ή μια οδοντόβουρτσα με ενσωματωμένο χρονόμετρο για να βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε αρκετά.
Ολοκλήρωση της Ρουτίνας:
- Ολοκληρώστε τη στοματική σας φροντίδα με οδοντικό νήμα και στοματικό διάλυμα για βέλτιστα αποτελέσματα.
